やって参りました！！
2〜3ヶ月に1度のイベント、【HIIT(ハイ・インテスティ・インターバル・トレーニング)】
高強度インターバルトレーニングです！
第4回目のメニューはこちら⬇️⬇️
① Burpee × Knee up
② Mountain Climber × Jumping Lunge Squat
③ Jamping Jack × Skate Cross Touch
初級編で行ってきたHIITですが、基礎体力もついてきた皆さん…
初めて誰一人倒れこむ事なくこなしました👍
🔼Mountain Climber
🔼Jumping Juck
🔼Skate Cross Touch
なんとなく、足りなそうだったので、ラストに追加メニュー！笑
④ Plank 90sec. and Invisible Chair 60sec.
たくさん動いた後の親睦会は、美味しいデザート！
次回のHIITは、3/18(日)を予定してますよ！
是非、チャレンジしましょう！！
Miyuki でしたーー(*´∀｀*)
キックボクササイズ・クラブマガ（護身術）・フィットネスインストラクター
1980年生まれ。元競泳選手でスポーツジムインストラクター。 クラヴマガの指導以外にも、女性や子供への防犯講習や学校での護身術指導、応急救護の講習等でも活躍。2016年ベストボディ・ジャパン ファイナリストの経験も生かして、ダイエットトレーナーも行っている。バイタリティあふれるパワフルな3人のママでもある。
