こんにちは！護身術とキックボクササイズのインストラクターのさいとうです(^_^)/
ここ最近になって、女性にも注目を集める、キックボクササイズや格闘技エクササイズ。
ただ痩せるだけのダイエットから、健康的に引き締まった身体を目指す方が増え、健康志向にも拍車がかかり、さまざまなスポーツを取り入れている方も少なくないはず。
その中でも注目を浴びる格闘技ですが、下地にある筋肉をしっかりつけることで、たるみを防止する効果も。
とくに、女性が気になる部分で上位に入るのが、【二の腕】ですね((+_+))
ボクシングのパンチの動作は、効率的に二の腕の筋力をUPして、引き締め効果が期待できます。
１年間、週１回のペースで通っているMさんは、自宅での筋トレはほぼ無し。
「通っているだけで、腕が引き締まった！」と、喜んでくれてます！(^_-)
ARMS-GYMは、格闘女子仲間をいつでも募集してます(^_^)/
キックボクササイズ・クラブマガ（護身術）・フィットネスインストラクター
1980年生まれ。元競泳選手でスポーツジムインストラクター。 クラヴマガの指導以外にも、女性や子供への防犯講習や学校での護身術指導、応急救護の講習等でも活躍。2016年ベストボディ・ジャパン ファイナリストの経験も生かして、ダイエットトレーナーも行っている。バイタリティあふれるパワフルな3人のママでもある。
