今月からSTARTした、【GSB】クラス‼️
元々は、「女性のための護身術」としてプログラム展開していたものです😊
GSBは、「Girls Sefe Base」の略で、文字通り女性のために考えられた護身プログラム(*ﾟ∀ﾟ*)
これまで、女性のために立ち技を中心にクラヴマガをよりわかりやすくと、かれこれ5年以上かけて試行錯誤で指導してきました😆
この経験をもとに、さらに今月からブラジリアン柔術でお世話になっている俵谷先生に全面的にご協力を頂き、【パラエストラ札幌✖︎ARMS-GYM札幌】で共同で企画する護身術プログラムが【GSB】なんです☺️
柔術は、格闘技の側面を持ちながら、元々は「護身術」として発展してきた経緯もあり、クラヴマガの寝技もかなりブラジリアン柔術にヒントを得て展開されています‼️
初めての方も多かった昨日は、まず受け身の練習から😆
最初はそのまま後転してしまいそうな女性陣も、回数を重ねるとしっかり後頭部を守れるように‼️
実際、これができるだけでも、転んでしまっても最悪な状態にはならないという安心感は絶大です☺️
まずは相手と距離をとって安全に立ち上がることができるのが目標‼️
ということで、こちらは、クラヴマガでもお馴染みのテクニカルスタンドアップ（柔術立ち）‼️
いきなりは難しいから、最初は骨盤を立てるエクササイズから行うので、割とすんなりできます😆
女性陣はこのエクササイズ系が大好きなので、しっかりお腹に効かせながら、難しい動きもキャーキャーいいながら楽しそうにやっていました😆
とまぁ、30分の短い時間で色々基本をやったのですが、やっぱり基本だけじゃってことで、MIYUKIの目指すところは、みんなにハリウッド女優のような華麗なキメ技ができるようになってほしいので✨
昨日は後ろからのチョークを展示☺️
あ、でも彼女は首回りが弱くてくすぐったかったようです😆笑
練習すれば必ずできるようになりますよ‼️
ちなみに、MIYUKIの得意技は、三角絞めとか画像のチョークとか襟締めとかの絞め技に、キムラロック（ダブルリストロック）です‼️笑
気になる人は、私がヒマしてる時に聞いてください😆
私ももっと沢山の技を完璧にこなせるように修行中です‼️
GSBの後はMittingクラス☺️
彼女たちは寝技だけではなく、華麗なストレートパンチもできてしまうので✨
素晴らしいですね😊
そして、運動後のプロテインの人気はチョコ味🍫非常に頼もしい‼️
通常は120円😊タンパク質20g摂れます‼️
そして、ミルクINも登場‼️
200円でミルク追加できるので、クリーミーで美味しいのが飲みたい方はこちらもお勧めですよ😊
戦闘女子仲間、募集してます☺️✨
キックボクササイズ・クラブマガ（護身術）・フィットネスインストラクター
1980年生まれ。元競泳選手でスポーツジムインストラクター。 クラヴマガの指導以外にも、女性や子供への防犯講習や学校での護身術指導、応急救護の講習等でも活躍。2016年ベストボディ・ジャパン ファイナリストの経験も生かして、ダイエットトレーナーも行っている。バイタリティあふれるパワフルな3人のママでもある。
