こんにちは😃MIYUKIです😊
先週、水曜日の夜のクラヴマガクラス。
この日は、結構空いていたので、グラウンド状態でよく使う「エビ」の練習を基本からたくさんやりました‼️
よっと
うんしょっと
ほいっと！！！
片脚のみで、左右にヒップスライドを繰り返し・・
今までよくわからなかったエビをしっかり習得してから
実際にやってみると・・
くるりんっっ‼️‼️
おぉぉ‼️できた😃
やったことない方には、きっと何をしているのかわからない画像ですが・・
分かる方には分かるはず‼️
そして、イマイチちゃんとできない方も多いはず💦
ちょっとスキルアップできましたね☺️
そのあとは・・やっぱり・・
ボクシングさながらの、イージー・スパークラス💥🥊
一瞬で吹き出す汗に、スパーリングの消費量をいつも思い知らされます😵
今週も元気に頑張りましょう‼️
キックボクササイズ・クラブマガ（護身術）・フィットネスインストラクター
1980年生まれ。元競泳選手でスポーツジムインストラクター。 クラヴマガの指導以外にも、女性や子供への防犯講習や学校での護身術指導、応急救護の講習等でも活躍。2016年ベストボディ・ジャパン ファイナリストの経験も生かして、ダイエットトレーナーも行っている。バイタリティあふれるパワフルな3人のママでもある。
