水曜日は、いつものTベアと・・・
新メンバーのTATAちゃん！！！DGC初参加です(^_^)/
昨日のトレーニング、HIITの様子ですが・・
これは、Jamping Jack という、ちゃんとした運動ですよｗｗ
TATAちゃんは、そんなに太っているというわけではなく・・・むしろ細い方です！
【DGCの意気込みを一言！！！】
運動せずにたるみにたるんだ体…特に内もも。
学生の時の足の細さ、全体的な細さ、取り戻します！！！よろしくお願いします！（TATA）
減量目標は３kg程度。そこから体重を気にせずに、引き締めるためのボディメイクへと移行予定です。
ともあれ、身体作りは、運動と食事管理が必須！！！
運動を行う前に、しっかりとした食事に対する知識や、ダイエットの際の注意点を勉強します。
TATAちゃん、かなり食いついてメモをしていました(*^_^*)笑
こちらは、ゆぴぴちゃんとの食事のやり取りです。
頑張れる方は、このような形で食事のアドバイスを行ってます(^_^)/
おそらく、DGCの会員には上限がありますので、気になってる方はお早目に！！
MIYUKIが管理できる人数に達した時点で、募集を締め切りますね((+_+))
お待ちしてまーす！！
キックボクササイズ・クラブマガ（護身術）・フィットネスインストラクター
1980年生まれ。元競泳選手でスポーツジムインストラクター。 クラヴマガの指導以外にも、女性や子供への防犯講習や学校での護身術指導、応急救護の講習等でも活躍。2016年ベストボディ・ジャパン ファイナリストの経験も生かして、ダイエットトレーナーも行っている。バイタリティあふれるパワフルな3人のママでもある。
