こんばんは‼️
4月1日の今日、ついに新元号が発表されましたね😆
出典: 北海道新聞(どうしん電子版)
官房長官のお顔をこんなにメディアで拝見した事は、過去に無いような気がします😆
そんな時、私はジムで……
120kgのトップサイドデッドリフトをやっているあたりで、発表になったようです😆
記念に、菅官房長官とツーショット😃✨笑笑
只今、大窪先生もじわじわとあまり無理のない増量で、肉体改造をしていてですね😊
背中と脚が苦手な大窪先生もこの通り👍
80kgまで上がってきました✨✨
ベンチプレスは、10kg増‼️
デッドリフトは、20kg増‼️
スクワットは、10kg増‼️
ってことで、着実にスコアを上げてます👍
増量中はとにかく重量が上がりやすい‼️栄養管理をしっかりしていると、重量がどんどん上がっていく体感がとてもあります😆
こちらは、先週の脚の日✨
苦悶の表情からも察して頂ける通り、相当追い込まれています😆
この日は脚だけで9種目👍
怪我をしないフォームを慎重に見ながら、着実に重量上げつつ、食事はマクロ管理を徹底して、2ヶ月程度✨
みるみる体格が変わっていきます👍
ダイエットも第2期のモニターさんも続々とスタート☺️
インストラクターも、身体作りには余念がありません‼️
さぁ、今月も一緒に頑張りましょう✨
キックボクササイズ・クラブマガ（護身術）・フィットネスインストラクター
1980年生まれ。元競泳選手でスポーツジムインストラクター。 クラヴマガの指導以外にも、女性や子供への防犯講習や学校での護身術指導、応急救護の講習等でも活躍。2016年ベストボディ・ジャパン ファイナリストの経験も生かして、ダイエットトレーナーも行っている。バイタリティあふれるパワフルな3人のママでもある。
